2019.06.28トレーナーのトレーニング日記
2019/06/28 トレーニング日記
2019/06/28
背中 肩（前部・後部）
チンニング
- 自重 × 10
- 自重 × 8
- 自重 × 8
- 自重 × 8
シーテッド・ケーブル・ロウ
- 160lb × 8
- 160lb × 8
- 160lb × 8
デッドリフト
- 120kg × 8
- 120kg × 8
- 120kg × 8
スミスマシン・ショルダープレス
- 60kg × 8
- 60kg × 8
- 60kg × 8
ケーブル・フロントレイズ
- 50lb × 8
- 50lb × 8
- 40lb × 8
サイド・レイズ
- 10kg × 8
- 10kg × 8
- 10kg × 8
リアショルダー ケーブルロー
- 140lb × 8
- 130lb × 10
- 130lb × 10
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
