2019.07.03トレーナーのトレーニング日記
2019/07/03 トレーニング日記
2019/07/03
脚 体幹
スミス スプリットスクワット
- 40kg × 12
- 40kg × 12
- 40kg × 12
片脚スクワット
- 8kg × 10
- 8kg × 13
- 8kg × 13
スタンディング・カーフレイズ
- 60kg × 20
- 60kg × 20
- 60kg × 20
クランチ
- 自重 × 15
- 自重 × 15
- 自重 × 15
ロシアンツイスト
- 5kg × 20
- 5kg × 20
- 5kg × 20
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com