2019/07/08

胸 二頭筋 三頭筋

ベンチプレス

• 50kg × 10
• 80kg × 6
• 100kg × 6
• 120kg × 5
• 120kg × 4
• 100kg × 8

ダンベル・フライ

• 31.5kg × 8
• 31.5kg × 8

ケーブル プレス

• 200lb × 8
• 200lb × 8

ダンベル・カール

• 13.5kg × 8
• 13.5kg × 8

ナロー・ベンチプレス

• 70kg × 8
• 70kg × 8

バーベル アームカール

• 30kg × 8
• 30kg × 8

トライセプス・プレスダウン

• 90lb × 8
• 90lb × 8

#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com