2019.09.09トレーナーのトレーニング日記
2019/09/09 トレーニング日記
2019/09/09
胸 二頭筋 三頭筋
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
ベンチプレス
- 20kg × 10
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- 80kg × 8
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- 100kg × 6
None
- 120kg × 6
None
- 120kg × 6
ケーブル プレス
- 200kg × 15
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- 200kg × 15
ダンベル・フライ
- 31kg × 10
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- 31kg × 10
ワンハンド ケーブル アームカール
- 70lb × 10
None
- 70lb × 10
ナロー・ベンチプレス
- 70kg × 10
None
- 70kg × 10
ケーブル・カール
- 80lb × 10
None
- 80lb × 10
トライセプス・プレスダウン
- 90lb × 10
None
- 90lb × 10
