ベンチプレス

• 20kg × 15
• 50kg × 10
• 80kg × 8
• 100kg × 4
• 120kg × 4
• 130kg × 4
• 130kg × 3

ケーブル プレス

• 200lb × 15
• 200lb × 15

ダンベル・フライ

• 36kg × 8
• 36kg × 8

ワンハンド ケーブル アームカール

• 70lb × 10
• 70lb × 10

ナロー・ベンチプレス

• 70kg × 10
• 70kg × 10

ケーブル・カール

• 80lb × 10
• 80lb × 10

トライセプス ロープ

• 80lb × 10
• 80lb × 10