インクライン・ダンベルフライ

• 18kg × 15
• 27kg × 12
• 36kg × 10
• 36kg × 10

スミスマシン・インクライン・ベンチプレス

• 100kg × 10
• 100kg × 8

インクライン ケーブルプレス

• 200lb × 13
• 200lb × 13

インクライン・ダンベルカール

• 13.5kg × 10
• 13.5kg × 10

トライセプス・プレスダウン

• 90lb × 10
• 90lb × 10

バーベル・カール

• 40kg × 10
• 40kg × 10

ナロー・ベンチプレス

• 70kg × 10
• 70kg × 10