チンニング

自重 × 10

自重 × 10

自重 × 10

自重 × 10

ワンハンド ケーブルロー

100kg × 10

120kg × 10

ワンハンド ラットプルダウン

110kg × 10

110kg × 10

スミス アップライトロウ

70kg × 10

70kg × 10

ケーブル アップライトロウ

100lb × 10

100lb × 10

サイドインクライン・サイドレイズ

8kg × 10

8kg × 10

リアショルダー ケーブルロー

40lb × 10

40lb × 10