2019.10.21トレーナーのトレーニング日記
2019/10/21 トレーニング日記
2019/10/21
胸（中部） 二頭筋 三頭筋
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
ベンチプレス
- 20kg × 15
- 50kg × 10
- 100kg × 6
- 130kg × 5
- 130kg × 5
ケーブル プレス
- 200lb × 15
- 200lb × 15
ダンベル・フライ
- 36kg × 8
- 36kg × 8
インクライン・ダンベルカール
- 16kg × 10
- 16kg × 10
トライセプス ロープ
- 90lb × 10
- 90lb × 10
ケーブル・カール
- 80lb × 10
- 80lb × 10
ナロー・ベンチプレス
- 70kg × 10
- 70kg × 10
Category
New Article
Archive
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年4月
