2019.11.20トレーナーのトレーニング日記
2019/11/20 トレーニング日記
2019/11/20
体幹 有酸素運動
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
クランチ
- 10kg × 15
- 10kg × 15
- 10kg × 15
ケーブルツイスト
- 110lb × 15
- 110lb × 15
ハンギングニーレイズ
- 自重 × 15
- 自重 × 15
- 自重 × 15
ランニング（時間）
- 30分
