2019.12.12トレーナーのトレーニング日記
2019/12/12 トレーニング日記
2019/12/12
胸（上部） 二頭筋 三頭筋
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
インクライン・ダンベルフライ
- 18kg × 15
- 27kg × 10
- 36kg × 10
- 36kg × 10
スミスマシン・インクライン・ベンチプレス
- 100kg × 9
- 100kg × 9
インクライン ケーブルプレス
- 200lb × 15
- 200lb × 13
ワンハンド ダンベルカール
- 18kg × 10
- 18kg × 10
トライセプス ロープ
- 80lb × 10
- 80lb × 10
ケーブル フレンチプレス
- 60lb × 10
- 60lb × 10
バーベル・カール
- 40kg × 10
- 40kg × 10
