2019.12.17トレーナーのトレーニング日記
2019/12/17 トレーニング日記
2019/12/17
背中は肩(中部・後部)
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
チンニング
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 8
リバース・チンニング
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 10
ワンハンド ラットプルダウン
- 110kg × 10
- 110kg × 10
ケーブル アップライトロウ
- 100lb × 10
- 100lb × 10
サイド・レイズ
- 20.5kg × 10
- 20.5kg × 10
サイドインクライン・サイドレイズ
- 9kg × 10
- 9kg × 10
リアショルダー ケーブルロー
- 70lb × 10
- 70lb × 10