2020.01.08トレーナーのトレーニング日記
2020/01/08 トレーニング日記
2020/01/08
体幹 有酸素運動
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ケーブル ドルシフレクション
- 50lb × 30
- 50lb × 30
クランチ
- 10kg × 20
- 10kg × 20
- 10kg × 20
ケーブルツイスト
- 90lb × 15
- 90lb × 15
ハンギングニーレイズ
- 自重 × 15
- 自重 × 15
- 自重 × 10
ランニング（時間）
- 30分
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