ベンチプレス

• 20kg × 15
• 50kg × 10
• 100kg × 6
• 120kg × 6
• 120kg × 6

ダンベル・フライ

• 36kg × 10
• 36kg × 10

ケーブル プレス

• 200lb × 15
• 200lb × 15

インクライン・ダンベルカール

• 13.5kg × 10
• 13.5kg × 10

トライセプス ロープ

• 80lb × 10
• 80lb × 10

ケーブル　フレンチプレス

• 60lb × 12
• 60lb × 12

バーベル・カール

• 40kg × 10
• 40kg × 10