2020.03.12トレーナーのトレーニング日記
2020/03/11 トレーニング日記
2020/03/11
脚 体幹
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スクワット
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- 60kg × 15
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スミス スプリットスクワット
- 40kg × 15
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片脚スクワット
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クランチ
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ハンギングニーレイズ
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