2020.03.29トレーナーのトレーニング日記
2020/03/29 トレーニング日記
2020/03/29
脚
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スクワット
- 自重 × 20
- 60kg × 15
- 60kg × 15
ブルガリアン・スクワット
- 10kg × 15
- 10kg × 15
ダンベル・ランジ
- 8kg × 20
- 8kg × 20
ケーブル ドルシフレクション
- 50lb × 30
- 50lb × 30
