2020.04.21トレーナーのトレーニング日記
2020/04/21 トレーニング日記
2020/04/21
背中 肩(中部・後部)
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
チンニング
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 10
リバース・チンニング
- 自重 × 10
- 自重 × 10
ワンハンド ラットプルダウン
- 120kg × 10
- 110kg × 10
サイド・レイズ
- 20.5kg × 10
- 20.5kg × 10
サイドインクライン・サイドレイズ
- 13.5kg × 10
- 13.5kg × 10
ダンベル・ショルダープレス
- 27kg × 10
- 27kg × 10
リアショルダー ケーブルロー
- 90lb × 10
- 90lb × 10
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