2020.04.30トレーナーのトレーニング日記
2020/04/30 トレーニング日記
2020/04/30
胸 二頭筋 三頭筋
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ベンチプレス
- 20kg × 15
- 50kg × 10
- 100kg × 8
- 120kg × 8
- 120kg × 7
インクライン・ダンベルフライ
- 36kg × 10
- 36kg × 10
インクライン ケーブルプレス
- 200lb × 13
- 200lb × 13
トライセプス ロープ
- 80lb × 10
- 80lb × 10
インクライン・ダンベルカール
- 13.5kg × 10
- 13.5kg × 10
ケーブル フレンチプレス
- 60lb × 10
- 60lb × 10
バーベル・カール
- 40kg × 10
- 40kg × 10
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