2020.05.05トレーナーのトレーニング日記
2020/05/05 トレーニング日記
2020/05/05
背中 肩(中部・後部)
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チンニング
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リバース・チンニング
- 自重 × 10
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ラット・プルダウン
- 120lb × 10
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サイド・レイズ
- 20.5kg × 10
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ダンベル・ショルダープレス
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サイドインクライン・サイドレイズ
- 13.5kg × 10
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リアショルダー ケーブルロー
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