2020.05.14トレーナーのトレーニング日記
2020/05/14 トレーニング日記
2020/05/14
胸 二頭筋 三頭筋
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
ベンチプレス
- 20kg × 15
- 50kg × 10
- 100kg × 6
- 120kg × 7
- 120kg × 7
インクライン・ダンベルフライ
- 36kg × 10
- 36kg × 10
インクライン ケーブルプレス
- 200lb × 15
- 200lb × 13
トライセプス ロープ
- 80lb × 10
- 80lb × 10
インクライン・ダンベルカール
- 13.5kg × 10
- 13.5kg × 10
フレンチプレス ロープ
- 60lb × 10
- 60lb × 10
バーベル・カール
- 40kg × 10
- 40kg × 10
