2020.06.19トレーナーのトレーニング日記
2020/06/19 トレーニング日記
2020/06/19
背中 肩（前部・後部）
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
チンニング
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 10
- 自重 × 10
ワンハンド ラットプルダウン
- 120kg × 10
- 120kg × 10
シーテッド・ケーブル・ロウ
- 150lb × 10
- 150lb × 10
スミスマシン・ショルダープレス
- 65kg × 10
- 60kg × 10
サイド・レイズ
- 16kg × 10
- 16kg × 10
フロント・レイズ
- 13.5kg × 10
- 13.5kg × 10
リアショルダー ケーブルロー
- 80lb × 10
- 80lb × 10
