ベンチプレス

• 20kg × 10
• 50kg × 10
• 100kg × 6
• 120kg × 8
• 120kg × 8

インクライン・ダンベルフライ

• 22.5kg × 12
• 22.5kg × 12

インクライン ケーブルプレス

• 100lb × 15
• 130lb × 10

トライセプス ロープ

• 80lb × 10
• 80lb × 10

インクライン・ダンベルカール

• 13.5kg × 10
• 13.5kg × 10

ケーブル　フレンチプレス

• 60lb × 10
• 60lb × 10

バーベル・カール

• 40kg × 10
• 40kg × 10