2020.09.23トレーナーのトレーニング日記
2020/09/23 トレーニング日記
2020/09/23
脚 体幹
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
ケーブル ドルシフレクション
- 0lb × 30
カーフ・レイズ
- 0kg × 30
デッドリフト
- 50kg × 10
- 80kg × 10
- 80kg × 10
ブルガリアン・スクワット
- 2.5kg × 20
- 2.5kg × 20
片脚スクワット
- 2.5kg × 20
- 2.5kg × 20
V字腹筋
- 自重 × 20
- 自重 × 20
- 自重 × 20
ロシアンツイスト
- 10kg × 20
- 10kg × 20
- 10kg × 20
レッグレイズ
- 自重 × 15
- 自重 × 15
- 自重 × 15
Category
New Article
Archive
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
- 2020年1月
- 2019年12月
- 2019年11月
- 2019年10月
- 2019年9月
- 2019年8月
- 2019年7月
- 2019年6月
- 2019年4月
