2020.10.11トレーナーのトレーニング日記
2020/10/11 トレーニング日記
2020/10/11
脚
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
カーフ・レイズ
- 0kg × 30
スミスマシン・スクワット
- 0kg × 20
- 40kg × 15
- 60kg × 15
- 60kg × 15
スミス スプリットスクワット
- 30kg × 15
- 30kg × 15
片脚スクワット
- 自重 × 20
- 自重 × 20
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