2020.10.14トレーナーのトレーニング日記
2020/10/14 トレーニング日記
2020/10/14
脚
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カーフ・レイズ
- 0kg × 30
スクワット
- 自重 × 20
- 40kg × 15
- 60kg × 15
- 60kg × 15
ブルガリアン・スクワット
- 13.5kg × 15
- 13.5kg × 15
ダンベル・ランジ
- 5.5kg × 20
- 5.5kg × 20
