2020.10.25トレーナーのトレーニング日記
2020/10/25 トレーニング日記
2020/10/25
脚
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カーフ・レイズ
- 0kg × 30
スミスマシン・スクワット
- 0kg × 20
- 50kg × 15
- 80kg × 15
- 80kg × 15
スミス スプリットスクワット
- 40kg × 15
- 40kg × 15
片脚スクワット
- 自重 × 20
- 自重 × 20
