2020.10.28トレーナーのトレーニング日記
2020/10/28 トレーニング日記
2020/10/28
脚
#FUJIIパーソナルジム #HP→ https://fujiipersonalgym.com #ブログ→https://fujiipersonalgym.com/category/blog/
カーフ・レイズ
- 0kg × 30
スクワット
- 自重 × 20
- 50kg × 15
- 80kg × 15
- 80kg × 15
ブルガリアン・スクワット
- 16kg × 15
- 16kg × 15
ダンベル・ランジ
- 8kg × 20
- 8kg × 20
