2019.07.11トレーナーのトレーニング日記
2019/07/11 トレーニング日記
2019/07/11
胸 二頭筋 三頭筋
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リバース・グリップ・ベンチプレス
- 20kg × 15
- 50kg × 10
- 80kg × 6
- 80kg × 8
- 80kg × 8
インクライン・ダンベルフライ
- 27kg × 10
- 27kg × 10
インクライン ケーブルプレス
- 190lb × 12
- 190lb × 12
ワンハンド ケーブル アームカール
- 70lb × 8
- 70lb × 8
ナロー・ベンチプレス
- 70kg × 10
- 70kg × 8
ケーブル・カール
- 70lb × 10
- 70lb × 10
トライセプス ロープ
- 80lb × 10
- 80lb × 10
