2019.07.30トレーナーのトレーニング日記
2019/07/30 トレーニング日記
2019/07/30
背中 肩（中部・後部）
#FUJIIパーソナルジム #杉並区 #方南町 #永福町 #中野富士見町 #駅近 #筋トレ #ダイエット #パーソナルトレーニング #ボディメイク #健康 #美尻 #体験トレーニング #HP→ https://fujiipersonalgym.com
チンニング
- 自重 × 8
- 自重 × 8
- 自重 × 8
- 自重 × 8
ワンハンド ラットプルダウン
- 90lb × 10
- 90lb × 10
ベントオーバー・ロウ
- 80kg × 10
- 80kg × 10
スミス アップライトロウ
- 70kg × 10
- 70kg × 10
ケーブル アップライトロウ
- 90lb × 10
- 90lb × 10
サイドインクライン・サイドレイズ
- 8kg × 10
- 8kg × 10
リアショルダー ケーブルロー
- 160lb × 13
- 160lb × 13
